La manique gym : caractéristiques et usages
Quelle que soit la discipline sportive que l’on pratique, en loisir comme en compétition, l’équipement adapté est tout aussi important qu’une bonne hygiène de vie et qu’un professeur qualifié. Pour pratiquer la gym dans des conditions optimales, il est ainsi recommandé de porter des maniques.
Mais qu’est-ce qu’une manique gym ? À quoi sert concrètement cet équipement technique ? Comment bien choisir ses maniques de gymnastique ? De quelle manière les entretenir ? Autant de questions auxquelles nous allons apporter des réponses claires ici.
Qu'est ce qu'une manique de gym ?
Si la manique de gym apparaît comme un simple accessoire de sport, peut-être dispensable, ce n’est pas du tout le cas. Il s’agit en réalité d’un équipement technique que l’on ne choisit pas au hasard et qui a surtout une réelle utilité.
Quelles sont les caractéristiques d'une manique de gym à connaître ?
Utilisée en gymnastique, mais aussi dans d’autres disciplines sportives comme la callisthénie, le crossfit, l’escalade ou l’haltérophilie, une manique est un gant de protection qui enveloppe la paume de la main et laisse les doigts libres.
Des maniques de gym se caractérisent par leur taille, qui va dépendre de celle des mains de la personne, mais aussi par leur matière, qui peut être du cuir ou du synthétique.
Le cuir offre une adhérence supérieure, protège davantage des désagréments comme les ampoules et finit par se faire parfaitement à la forme de la main avec le temps. De son côté, le synthétique a comme atouts non négligeables un ajustement immédiat à la forme de la main, une plus grande légèreté et un nettoyage plus simple.
Pourquoi porter des maniques en gym ?
Les maniques de gymnastique permettent de saisir et de s’agripper plus facilement aux différents appareils, qu’il s’agisse des anneaux, des barres asymétriques ou des barres parallèles. Celles-ci permettent de ce fait une meilleure stabilité et une meilleure sécurité dans les mouvements les plus complexes et dans les mouvements nécessitant beaucoup de force. Elles représentent donc un gage de sécurité.
En plus de la meilleure préhension, les maniques de gym limitent par ailleurs les ampoules et callosités, qui vont souvent de pair lorsqu’il y a frottement et échauffement de la peau sur une surface. Elles assurent ainsi le confort lors des séances longues et intenses.
Des maniques peuvent être combinées avec la magnésie, une poudre de couleur blanche ou beige à base de carbonate de magnésium. Appliquée sur les mains et très utilisée dans le milieu du sport, celle-ci absorbe la transpiration afin de garder la peau sèche et de favoriser un meilleur grip.
Comment mettre une manique de gym ?
Pour mettre correctement une manique de gym, il faut placer la partie en cuir sur la paume de votre main (la partie antérieure de la main), tout en veillant à ce que les doigts soient bien alignés sur les petites ouvertures prévues à cet effet.
Il ne restera ensuite qu’à enrouler la sangle autour du poignet, puis à la fixer grâce aux velcros ou aux boucles (en fonction du modèle).
Pour vous assurer que les maniques sont correctement mises, il faut réaliser des mouvements de flexion et d’extension des doigts. Les maniques ne doivent en aucun cas glisser de manière importante ou gêner vos mouvements.
Comment laver une manique de gym ?
Pour éviter d’abîmer trop rapidement vos maniques, il est recommandé de les laver à la main, plutôt qu’en machine.
Vous pouvez les nettoyer dans un évier ou dans un seau avec un savon doux et un peu d’eau tiède.
Une fois rincées, celles-ci devront sécher à plat, à l’air libre et à l’abri des rayons du soleil, afin de préserver leur forme et d’éviter les mauvaises odeurs.
Quelles maniques de gym choisir ?
Matière, épaisseur ou taille, il existe plusieurs paramètres à prendre en compte au moment de choisir ses maniques de gymnastique. Sans oublier l’activité et le niveau du sportif.
comment choisir SA MANIQUe DE GYM ?
matière
Commençons par la matière de la manique. Comme indiqué plus haut, le cuir offre une meilleure adhérence, mais il nécessite aussi plus d’entretien. Le synthétique offre une adhérence légèrement moindre, mais il s’adapte très rapidement à la forme de la main et s’avère plus facile à entretenir.
epaisseur
Une grande épaisseur pour vos maniques réduit certes les risques d’ampoules et de callosités qui s’expliquent par le frottement des mains sur les anneaux ou les barres. Elle réduit cependant la sensation au moment de la préhension des anneaux ou de la barre fixe, ce qui peut s’avère perturbant, notamment pour un débutant ou lors d’un nouvel exercice. C’est surtout une question de ressenti de la part de la personne.
taille
Poursuivons avec la taille des maniques. Celle-ci dépend de la longueur en centimètres qui sépare la base de la paume de la main et le bout de la dernière phalange du majeur. Il faut par conséquent prendre cette mesure dans un premier temps (avec une règle d’école ou un mètre ruban, par exemple). En dessous de 12 centimètres, il faut opter pour une taille 0. Entre 12 et 13,5 centimètres, il faut choisir des maniques de gym de taille 1. Entre 13,5 et 15 centimètres, il est recommandé de porter des maniques de taille 2. Au-delà de 15 centimètres, la taille 3 s’impose pour garantir un confort optimal.
D’une manière générale, il vaut mieux prendre des maniques légèrement trop grandes, que trop petites. En plus de comprimer les doigts et d’être inconfortables, des maniques trop petites protègeront moins de surface contre les ampoules, risquent de rendre difficile la réalisation de mouvements complexes en raison de la perte de mobilité et augmentent ainsi le risque de blessures après une perte de contrôle ou une chute. À l’inverse, il faut éviter des maniques trop grandes ou mal serrées qui risquent de glisser.
En tant que spécialiste des équipements sportifs depuis 1977, soit plus de 40 ans, Casal Sport vous propose un choix de maniques de gymnastique haut de gamme pour homme et pour femme de la marque suisse Reisport, avec des modèles adaptés aux débutants ou aux gymnastes de haut niveau.
Cette entreprise d’origine française propose des produits de qualité aux particuliers, mais est également devenue au fil des années un partenaire privilégié pour les clubs sportifs, les associations, les établissements scolaires et les collectivités en France
Questions fréquemment posées
Les maniques en gymnastique sont des dispositifs de protection pour les mains utilisés par les gymnastes. Elles consistent généralement en une bande de tissu ou de cuir qui s’enroule autour du poignet et couvre la paume de la main. Elles sont conçues pour offrir une protection contre les callosités, les ampoules et les blessures aux mains, tout en améliorant la prise sur les barres asymétriques, les anneaux ou d’autres équipements de gymnastique.
Il est recommandé de porter des maniques en gymnastique pendant les exercices qui impliquent une forte sollicitation des mains, comme les barres asymétriques et les anneaux. Cependant, il n’est généralement pas nécessaire de les porter en permanence. Enlevez-les entre les séries pour permettre à vos mains de respirer et pour éviter une usure prématurée des maniques.
L’ajustement correct des maniques en gymnastique est essentiel pour assurer un confort optimal et une protection efficace. Assurez-vous que les maniques ne sont ni trop serrées ni trop lâches. Les attaches autour du poignet doivent offrir un soutien sans restreindre la circulation sanguine. Vérifiez régulièrement l’état des attaches et ajustez-les si nécessaire pour maintenir un ajustement sûr et confortable.
Pour prolonger la durée de vie de vos maniques, évitez de les exposer à une chaleur excessive ou à l’humidité. Nettoyez-les régulièrement en suivant les instructions du fabricant. Si elles sont en cuir, utilisez parfois un produit de soin pour cuir pour les maintenir souples. Assurez-vous également que les attaches et les coutures sont en bon état. Remplacez les maniques lorsqu’elles montrent des signes d’usure excessive.
