Le parcours Ninja : Un sport ludique de proximité

Le parcours ninja, discipline sportive récente et aussi ludique que dynamique, mérite que nous lui accordions de l’attention.

Qu’est-ce que le parcours ninja ? Quels sont les avantages de cette activité physique ? À quel public est-elle destinée ?

Comment le plan d’État « 5 000 terrains de sport d’ici 2024 » Peut permettre à une commune de rendre cette course d’obstacles accessible à tous ?

Découvrez les réponses dans cet article.

AU SOMMAIRE :

Quels sont les principes et règles de cette nouvelle pratique sportive qu’est le parcours ninja ?

Le parcours ninja est une activité physique inspirée de l’émission de TF1 « Ninja Warrior ».

Cette pratique inédite mêle l’escalade, l’accrobranche, le parcours d’obstacles, à l’image du parcours du combattant des militaires. Cette discipline ludique, adaptable à tous les niveaux et à tous les âges, invite notamment au dépassement de soi, grâce à son caractère de défi.

Dans sa version d’origine, il s’agit de réaliser le parcours le plus rapidement possible, ce qui rend ce sport libre assez intense.

Toutefois, ce n’est pas une obligation ! Afin de convenir, par exemple, aux débutants ou aux plus jeunes enfants, le parcours ninja peut tout aussi bien se pratiquer sans notion de défi ni de vitesse.

De par la variété et la nature des mouvements qu’il demande, le parcours ninja permet d’entraîner tous les muscles du corps, ainsi que la souplesse, la motricité, l’adresse et l’équilibre. La présence d’une notion de défi peut être un outil pour travailler sa confiance en soi, mais aussi le travail d’équipe et la sociabilisation.

Certains mouvements, tels que les sauts ou le fait de gravir une haute structure, sont des invitations à affronter ses peurs sous une forme ludique et amusante.

Le parcours ninja existe sous des formats assez variés :

Ainsi, certains aménagements de parcours ninja rendent ce sport libre accessible à tous, y compris à des petits enfants dès 3 ans. Le succès de l’émission « Ninja Warrior » a inspiré de nombreux sportifs et de plus en plus de clubs et d’espaces dédiées voient le jour.

Quels sont les avantages d’un parcours ninja pour une commune ?

L’installation d’une structure de ce type par la commune présente plusieurs avantages pour cette dernière.

C’est un très bon moyen d’encourager l’activité physique des habitants, car c’est un sport à la mode et adaptable à différents niveaux.

Il est attractif pour les jeunes, mais praticable également en famille, entre amis, ou même à l’occasion d’une séance de teambuilding.

Le côté amusant de cette activité sportive peut permettre à des personnes peu attirées par le sport de se dépenser et de se muscler sans y penser. Par ailleurs, pratiquer le parcours ninja permet d’améliorer sa condition physique, mais aussi de prendre soin de son mental. Cette discipline est un bon outil pour augmenter sa confiance en soi et pour chercher à repousser ses limites. Cela peut passer, par exemple, par le fait de :

Prévoir une installation dédiée à ce sport est aussi un moyen pour la commune de sécuriser la pratique de ses habitants. Le parkour est, par exemple, un sport proche de celui-ci, mais il se pratique directement dans la ville, dans les rues. Sa pratique est donc bien moins sécurisée que celle du parcours ninja, qui se réalise dans un espace dédié, avec une structure adaptée au public accueilli.

La présence d’un lieu dédié peut aussi permettre des échanges autour de cette activité sportive. Le parkour ne se pratique en général qu’entre jeunes.

L’installation d’un espace de parcours ninja, en revanche, est une solution pour réunir différentes tranches d’âge autour d’un même sport, au sein d’un même lieu. C’est donc un atout de sociabilisation.

De plus, l’aménagement d’un parcours ninja peut être une solution pour réhabiliter des locaux désaffectés ou réaménager un espace laissé vacant.

Ainsi, cela peut devenir un élément important de la transformation d’un quartier.

Certains plans de subvention, à l’instar de « 5 000 terrains de sport d’ici 2024 », incluent dans leur règlement la mise en place, dès le financement du projet, de mesures d’entretien à long terme. Pour l’État, il s’agit, bien sûr, d’une garantie quant à la pérennité des subventions accordées. Mais pour les communes, cela apporte aussi une garantie de durabilité de l’investissement et des avantages qu’il amène.

Comment obtenir une subvention grâce au plan « 5 000 terrains de sport d’ici 2024 » ?

Bien entendu, installer ce type de structure a un coût et toutes les communes ne disposent pas forcément du budget adéquat.

Pour pallier cette question, il faut se tourner vers les subventions possibles. Le plan d’État « 5 000 terrains de sport d’ici 2024 », peut permettre d’obtenir une participation publique pour le financement de votre espace de parcours ninja.

Son objectif principal est de lutter contre la sédentarité, notamment dans les Zones Rurales de Revitalisation (ZRR) et les Quartiers Prioritaires de la Politique de la Ville (QPV). Pour cela, il prévoit la participation au financement de divers équipements sportifs, à la demande des collectivités territoriales et associations sportives.

Ce plan d’État est majoritairement prévu pour des pratiques en extérieur, mais il peut concerner de très nombreuses disciplines. La proximité et l’accès libre, au minimum quelques heures par semaine, sont des notions importantes dans le projet, pour promouvoir le sport pour tous. Pour répondre à ce but, une attention particulière sera accordée, entre autres, aux projets octroyant une réelle place aux publics féminin ou en situation de handicap.

L’aménagement d’un parcours ninja capable de proposer une pratique sécurisée et adaptée à tous les âges et tous les niveaux nécessite une certaine surface. Le plan « 5 000 terrains de sport d’ici 2024 » concerne des constructions, mais aussi des réhabilitations. La subvention peut donc permettre de transformer un local abandonné en terrain de sport, ce qui présente un double avantage pour la ville concernée.

Questions fréquemment posées

Quels sont les bénéfices physiques grâce au parcours ninja ?

Le parcours ninja permet de solliciter en grande partie les muscles du bloc supérieur comme : les épaules, les trapèzes, les biceps, les triceps ou encore les pectoraux. Grâce à la grande variété de mouvements, les parcours ninja permettent un bon renforcement musculaire général. C’est également aujourd’hui l’un des meilleurs moyens d’avoir une bonne perception de son corps dans l’espace. Le parcours ninja permet de gagner en souplesse grâce à un gainage intensif du début et jusqu’à la fin du parcours.

Où installer son parcours ninja ?

Vous avez la possibilité d’installer votre parcours ninja en intérieur comme en extérieur. Choisissez un bel espace extérieur ou un assez grand local dans lequel vous pourrez personnaliser le type d’infrastructure de votre choix. Ce type de parcours se construit de manière générale dans une zone géographique avec une assez forte densité de personnes.

A quel âge peut-on commencer cette discipline ?

Il n’y a pas vraiment de restrictions en ce qui concerne la limite d’âge des participants du parcours ninja. Chaque établissement proposant ses parcours ninja, fixe un âge pour débuter l’aventure en fonction du niveau de difficulté. Un enfant peut commencer lorsqu’il a une assez bonne maîtrise de son corps, on peut donc évaluer cette période à environ 5 ans. Tout dépend de chaque enfant et de chaque parent. Dans tous les cas, celui-ci devra être surveillé même s’il est en session libre.

Existent-ils des clubs en France ?

Discipline en vogue, des clubs commencent à émerger un peu partout sur le territoire français. Des salles de parcours ninja proposent des cours aux particuliers ainsi que des abonnements avec collation et vestiaires en complément. Les clubs de parcours ninja surfent sur l’engouement pour les parcours pour proposer diverses offres attrayantes pour les petits comme les grands.